こんにちは(^_^)/
今回は１０月に角田農村環境改善センターと南部公民館で開催した町民ふれあい講座の様子をご紹介します！
「簡単なのに絶品！あんかけ焼きそば」講座
１０月２５日(水)１０：００～１２：００ 角田農村環境改善センター
講師：岩見沢友の会 武田 順子さん
今回はあんかけ焼きそばとデザートの杏仁豆腐を作りました(^^)
はじめに合わせ調味料を作って、材料を食べやすい大きさに切ります。
生めんは茹でてから、焼き目をつけてカリッとさせます！
ごま油で具材を炒め、最後ととろみをつけます(^.^)
冷やしておいた杏仁豆腐も切ってフルーツを盛り付けていきます。
あんかけ焼きそばも盛り付けて完成です！具だくさんで美味しそうですね～(^O^)
「体調改善&貯筋体操」講座
１０月２７日(金)１０：００～１２：００ 南部公民館
講師：フィットネスインストラクター 大場 杏さん
日常生活から来る体のゆがみや左右差を整え、病気になりにくく健康な体づくりをしていく為のレッスンを行いました。
まずは、セルフマッサージによりリンパの流れを良くします。
ストレッチや体操で骨盤の調整を行います。
日々の生活習慣や、筋肉の衰え、ストレスなどにより体のゆがみがおきるそうです(*_*)
そのままにしておくと、内臓機能が低下し代謝が落ちたり血液やリンパの流れも悪くなりせっかく運動をしても効果が出ないのだとか・・・
骨盤の調整、体のゆがみを整えてから筋肉を鍛えていきます。
少しずつ続けていくことで、病気になりにくい体を作っていきたいですね♪
１０月の改善センター・南部公民館の講座に参加してくださった皆さま、ありがとうございました！今後も皆さまに喜んでいただける講座を企画していきますので、是非ご参加くださいm(__)m
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